מטופליי מפגישים אותי עם דילמות שמחייבות אותי ליצירתיות ופתרון בעיות, כך מתוך המפגשים הדינאמיים עם מטופלים, נוצרו כלים נוספים. לעיתים, חיברתי בין טכניקות שונות מהרקע הטיפולי ומה שגיליתי שיעיל ויוצר שינוי מרפא פיתחתי ושכללתי לכדי כלי שניתן להשתמש בו בחדר הטיפולים או להנחות את המטופל לשימוש בביתו. כך נוצרו המדיטציות שבמארז העוסקות בשבע הצ'אקרות, מדיטציות קצרות על פי שיטת הסטנדרט טכנולוג'י, והנחיה מוקלטת שהיא למעשה דמיון מודרך לה קראתי "השחרור מהפולש".
למילים האלו יש עוצמה, אותה אני לומדת כל יום מחדש. הפעם הראשונה בה נתקלתי בה הייתה בסדנא של מעגל הארגמן, שם למדתי את הסטנדרט טכנולוג'י.
אבל מאז התובנה סביב עוצמתם של המילים האלו והבנת התהליך שהן יוצרות רק הלכה וגדלה. ברוב המיקרים הריפוי הזה מתאים למי שכבר עשו תהליך ארוך, חיברו את חלקי האישיות ובנו לעצמם את גבולות האני. אך לעיתים אפשר להשתמש בשיטה גם אצל מי שלא התנסה בשום תהליך ואפילו במצבים של מצוקה גדולה בה תהליך ערור התאים מאפשר שינוי כיוון. בזמן האחרון – למרות כמה שאני עסוקה כסטודנטית, כמטפלת וכאימא – אני לא מפסיקה לקבל עוד ועוד תובנות לגבי האפשרויות שבשיטה ולעיתים נכנעת למסר, מפנה זמן ומקליטה מדיטציה. ברוב המקרים הם מיועדות לאדם ספציפי אף על פי שלא תמיד נוח לי לתת את הההקלטה. כך יצא שהחלטתי להעלות אותם כאן באתר ולראות לאן הדברים מובילים. אני עצמי מרגישה מוצפת בידע הרב שמגיע אלי בעקבות העבודה הזו ביני לבין עצמי ואשתדל להעלות כאן גם את התובנות וההגיגים שממלאים את ראשי.
כל המדיטציות בשיטת הסטנדרט טכנולוג'י נעשים על פי אותה התבנית:
|
באופן כללי רוב התרגילים בהם אני עוסקת משתמשים בתחושות כדרך לשנות הן את החוויה הפנימית והן את המציאות החיצונית. כמה עקרנות להבנה של תרגול באמצעות הקשבה לתחושות:
|
ניתן לתרגל דרך האתר: